Connaissance de soi,
Créativité et Bien-être

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Yoga - l'Espace du Coeur

Se relier à la Source Lumière qui occupe l'Espace du Coeur

Par Pascale Jardin

Le 28 Janvier 2017

Qu'est-ce que le YOGA? Le mot yoga vient de la racine "jug" : joindre, atteler, unir.

La pratique du  yoga permet de relier: corps, souffle et esprit. Dans ce but, il s’agit de "s'atteler" à la maîtrise de son corps, par la pratique des asanas (postures de yoga, stables et agréables), afin de trouver harmonie et bien être. Une pratique régulière par l’écoute qu’elle développe, permet de mieux connaître son corps ou d’en reprendre conscience, de libérer des tensions, de débloquer les articulations, de gagner en souplesse. Sur le plan émotionnel, elle permet une meilleure gestion de ses émotions. Sur le plan mental, la concentration sur le souffle lors des asanas et les nombreux exercices de respiration, amène l’esprit avec son flot incessant de pensées à se poser pour enfin goûter au silence intérieur. Le yoga c'est vivre l'instant présent, c'est être dans l'ici et maintenant. 

"L'Espace du Coeur"  "Se relier à la source lumière qui occupe l'espace du coeur"

En utilisant des exercices de concentration, des postures, des exercices de respiration, nous explorerons l'espace de notre coeur, où se trouve le chakra coeur, Anâhata chakra.

Chakra signifie roue, ce sont des centres d'énergie à l'avant du corps. Ils font circuler l'énergie dans notre système circulatoire énergétique appelé aussi méridiens.

Nous méditerons sur quatre qualités: L'Amour, la Paie, La Joie, L'Equanimité (sérénité).

Pour la pratique, venez avec un coussin ou votre zafu si vous en possédez un, ainsi qu'une petite couverture pour votre confort. Une tenue souple type pantalon de sport/jogging est fortement recommandée.

Pour le déjeuner, apportez votre picnic ou un plat à partager .

Le stage démarrera à 9h30 pour se terminer à 17h00

 

Pascale Jardin

Je pratique le yoga depuis de nombreuses années, cette discipline m'a permis d'être plus à l'écoute de mon corps, de touver le calme intérieur, de m'ouvrir vers le monde, vers les autres, de vivre l'instant présent. Pour moi le yoga est tout simplement un Art de Vivre. J'ai été formée à l'Ecole Française de Yoga de Paris. J'enseigne depuis 2009 dans plusieurs communes, Athis Val de Rouvre où je suis domiciliée, La Lande Patry, Briouze et Domfront.

ArtParenthèse

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